sakiの朝活記録

ファスティング3日目(断食)

ファスティング
ファスティング3日目

こんにちは!朝活&ファスティングトライ中、sakiです。

 

2月3日、土曜日から5daysファスティングを開始しています!
(きっかけなどはこちらをご覧ください)

 

2月5日(月)は、断食1日目でした!

 

ついに断食……水と酵素と梅干し1個生活。
水に限っては「2リットル以上飲まなければならない」というノルマ付き(笑)

ドキドキです。

朝のTODO

6:30起床

朝起きることは、そこまで辛くなかったです。

空腹感の方も、「朝ごはん抜いてるな~~」くらいの感覚。
(前日までは一応食べていたんだからそれはそうか…)

 

そして朝の測定
・体重:前日より +0.1kg
・体脂肪:前日より +1.2%

ふ、増えてる…
でも食べたんだから増えることもある。

 

勝負は、食べない今日からだ!
とテンションをあげてみる(笑)。

朝食

”朝食”と言っても、全部酵素ドリンクなんですが…^^;

ファスティング3日目

☆7:30に酵素ドリンク40ml(1回目)
※酵素40mlを、お湯または水で割って飲んでいます。

昼食

12時、ランチタイムに漂う食べ物の美味しそうな香りが辛い。
マスクでシャットアウト(笑)。

 

☆12時に酵素ドリンク40ml(2回目)

13時半くらいに空腹ピーク。お腹ぐーぐー。
でも、それを超えると落ち着く。

 

☆14時過ぎに酵素ドリンク40ml(3回目)

15時になると、また少し空腹感。

 

あ~早く梅干し食べたい。(1日1個だけ、無添加の梅干しを食べていいことになっています)
何時に食べようかな…
次第に、梅干しのことしか考えられなくなる。心の支え。

 

そしてなんとなく、口の中がざらつく。

 

☆17時に梅干し入り白湯!!!

梅干しがすごく美味しい。酸っぱいって素敵!!(?)

 

☆17時40分に酵素ドリンク40ml(4回目)

水の摂取量、この時点で2.5リットル越え…朝に飛ばしすぎた感(笑)。

夕食

☆18時半に酵素ドリンク40ml(5回目)

夕方は梅干しも食べられたし、気持ち的に余裕が。

 

20時くらいに空腹に襲われ、お腹が大合唱。
しかし用事があったためそこまで気にならず…よかった。

 

ゆっくり半身浴した後…

☆23時に酵素ドリンク40ml(6回目)※本日最後!

もう少し早く飲めばよかったかな?と反省。

 

24時に就寝!

空腹で寝られないかな?という不安もあったが、持ち前の睡眠力で爆睡(笑)。
しかし夢見は悪かった…偶然か、空腹のせいか?

運動

・朝40分間のウォーキング
・朝45分間のヨガ
・全身浴 30分くらい

 

 

 

思っていたよりも何とかなった断食1日目(笑)。
ピークで辛かったのは、いい匂いが漂ってくるランチタイムだったような……?

 

心配していた頭痛はほぼなし。
少しズキッとする瞬間があったな?程度でした。

 

しかし、一番辛いと言われるのは断食2日目。
ここを越えれば「見たことのない景色」が見えるらしい……!?

楽しみです!!

 

※ファスティングは、必ず専門家のアドバイスを聞きながら実施することをオススメします。
自己流で行うと、ファスティングをやることで逆に身体の状態が悪化する場合があります。

 

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朝活トライ中!代官山OL saki

saki(29)東京都在住。 2017年夏から本格的に朝活をスタート! ほぼ毎日、instagramで朝活postを更新中。

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