sakiの朝活記録

ファスティング6日目(断食)

ファスティング
ファスティング6日目

こんにちは!朝活&ファスティングトライ中、sakiです。

 

2月3日、土曜日から5daysファスティングを開始しています!
(きっかけなどはこちらをご覧ください)

 

2月8日(木)は、断食4日目でした!

 

相変わらず、本日も水と酵素と梅干し1個生活
水に限っては「2リットル以上飲まなければならない」というノルマ付きです。

朝のTODO

5:55起床

目覚ましより早く、なんと5時台に自然と目が覚めました!
(空腹のせいでは?と思いますが、他の日はこんなことなかったんです)

来ました!「生まれ変わったような感覚」!!
寝起き爽快、そして運体を動かしたいという気持ちが高かったんです。

いつも起きてから感じる「二度寝したい欲」も全くありませんでした。

すごい。。

 

そして朝の測定
・体重:前日 -0.4kg
・体脂肪率:前日 -0.5%
・筋肉量:前日 -0.05kg
・ウエストまわり:変化なし

筋肉量の0.05kgはもう誤差の範囲として(笑)。
体重も体脂肪も落ちましたワーイワーイ!!

 

ウエストまわりは変化ありませんでしたが、
これ以上細くなるとドレスのサイズが合わなくなる危険性があるので、良しとします。。


何より、一番痩せていたころ(2年前)に買ったジーンズがはけるようになりました!
断食を始めてから、一番テンションが上がった瞬間でした!

朝食

ファスティング6日目

☆7:00に酵素ドリンク40ml(1回目)

☆10:30に酵素ドリンク40ml(2回目)

昼食

☆13:20に酵素ドリンク40ml(3回目)

「ファスティングハイ(?)」になっているのか、
もしくはジーンズを履けたことでかなりハイテンションになっているのか、
ランチタイムも昨日までとは心持ちが全然違いました。

食欲がなくなっている…とまでは行きませんが、
「私も食べたい」「羨ましい」というドロドロとした感情が湧きづらくなっているのを感じます。

会社では「宗教っぽい」と笑われていますが、そんなの気にしません(笑)。
断食によって精神力も鍛えられています(笑)!

 

☆16:00に梅干し入り白湯!!

たった1個の梅干し。
タイミングをいつも考えますが、夕方ごろ、下が「しょっぱいものを欲しているなー」と感じたら食べるようにしています。

夕食

☆17:30に酵素ドリンク40ml(4回目)

※この時点で無事、水2.5リットル達成!

☆18:30に酵素ドリンク40ml(5回目)

☆24:00に酵素ドリンク40ml(6回目)

遅くなってしまいました……反省。。

運動

朝はヨガスタジオまで約40分のウォーキング。
朝ヨガ45分間のレッスンを1コマ受けました。

ヨガも、いつもより動けた気がします!
いつもうとうとしてしまう最後のシャバーサナも眠くならなかったし……(笑)。

まとめ

ついに、断食残りあと1日!!
ここまで長かったようなあっという間だったような…?

 

夜、足つぼマッサージを受けたのですが
血液がサラサラになるファスティング中は、コリも取れやすいんだとか!

(コリの原因は血行不良ということが多いそうです。)

 

スッキリした状態で、最終日を迎えます!

 

 

※ファスティングは、必ず専門家のアドバイスを聞きながら実施することをオススメします。
自己流で行うと、ファスティングをやることで逆に身体の状態が悪化する場合があります。

 

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朝活トライ中!代官山OL saki

saki(29)東京都在住。 2017年夏から本格的に朝活をスタート! ほぼ毎日、instagramで朝活postを更新中。

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